Hulp van de natuur om met stress om te gaan 

Het verminderen van stress

 

Er zijn een aantal manieren om stress te verminderen en innerlijke spanningen los te laten. Hier zijn er een paar die je kunt proberen om te zien welke het beste voor je  werkt. 

Breng tijd door in de natuur 

Onderzoeken hebben aangetoond dat stress wordt verminderd en mensen kalmeren  wanneer ze in de natuur of in groene ruimten zijn. Als je een stressvolle dag hebt  gehad, probeer dan een wandeling te maken in het park of in een bosrijke omgeving  en geniet van het uitzicht en van de geluiden van de natuur. Je zult merken dat je  jezelf dichter bij de natuur zult voelen en minder gestrest zal zijn. 

Lichaamsbeweging 

Regelmatige lichaamsbeweging helpt om stress te verminderen. Lichaamsbeweging  verlaagt de stresshormonen in het lichaam en helpt om endorfines vrij te maken,  waardoor je jezelf misschien beter zult voelen. Er zijn ook ontspanningsoefeningen  voor stress, zoals yoga, die helpen om stress te verlichten door het bewustzijn van je  lichaam en adem te vergroten. Je kunt het ook in je plaatselijke park uitoefenen,  zodat je zowel de voordelen van lichaamsbeweging als van de natuur ervaart. 

Steek een kaarsje aan 

Het gebruik van essentiële oliën of het branden van geurkaarsen kan helpen om  stress te verminderen. Enkele van de meest kalmerende geuren in de natuur zijn  lavendel, roos, vetiver, bergamot, ylang ylang, geranium en vele andere. Je kunt deze ook toevoegen aan een warm bad of op zoek gaan naar producten die ze  bevatten, zoals Palmolive Memories of Nature, Sunset Relax douchegel met  essentiële lavendel. 

Ontspan in bad of onder de douche 

Het nemen van een warm bad of een warme douche helpt ons vaak om te  ontspannen en kan helpen bij het beheersen van stress. Je realiseert het je  misschien niet, maar het een deel van de natuur in je eigen huis. Het geluid  van stromend water en de ontspannende geuren van douchegels en badschuim  helpen je dichter bij de natuur te voelen. Je kunt verzachtende essentiële oliën in je  bad gebruiken om je ontspanning te vergroten of een product gebruiken dat ze bevat  zoals Palmolive Wellness, Balance douchegel met hennepzaad-extract en  essentiële oliën.